Вы знаете, как важно снять аллергическое воспаление, чтобы повысить защитную функцию слизистых покровов и противостоять вирусной атаке, и знаете, что первый шаг – это однозначное определение всех причинных аллергенов.
Далее необходимо максимально полно исключить с ними контакт, а с этим сейчас, признаемся, сложно. С одной стороны – сезон цветения весенних деревьев наполняет воздух аллергенами на улице, а с другой – круглосуточное нахождение дома из-за режима самоизоляции ведет к повышенному контакту с бытовыми аллергенами.
🤨Так как быть в текущий сезон? Сегодня это основная тема нашей публикации. Мы собрали самые действенные лайфхаки для аллергиков:
1. По возвращению домой обязательно смените уличную одежду. Промойте нос и глаза кипяченой водой, вымойте голову.
2. Регулярно, лучше каждый день, проводите влажную уборку в квартире.
3. Помещение необходимо проветривать, но лучше это делать после дождя, вечером и когда нет ветра.
4. В машине закрывайте окна, особенно загородом.
5. Используйте очиститель воздуха, кондиционер с фильтрами воздуха на выходе.
6. Косметические средства с резким запахом лучше не использовать, также посмотрите состав, нежелательно наличие травяных и фруктовых компонентов.
7. Соблюдайте сезонную элиминационную диету (об этом поговорим на следующей неделе)
8. Избегайте приема гомеопатических средств
9. Не перегружайте себя физическими нагрузками, больше отдыхайте
10. Ведите «Дневник больного поллинозом», где записывайте симптомы (Заложенность носа, чихание, зуд век, слезотечение, кашель и др.), а также принимаемые медикаменты по дням и месяцам. Этот дневник очень поможет врачу-аллергологу в поиске причинных аллергенов и назначения соответствующей диагностики и лечения.
11. Проконсультируйте с врачом-аллергологом для подбора адекватной симптоматической терапии